Ganzheitliches und alltagsrelevantes Trainieren, für mehr Funktionalität und Beweglichkeit.

Functional Training

Bei der Trainingsform „functional Training” steht nicht nur die maximale Muskelkraft im Vordergrund. Vor allem geht es um Ökonomisierung von Bewegungsmustern um dadurch eine Verletzungsprophylaxe zu schaffen.

Die funktionalen (mehrgelenkigen) Übungen erfordern einiges ab. Themen sind da: Stabilität vs. Mobilität, Balance, Flexibilität, Schnellkraft und Koordination. Das functional Training findet mehrheitlich „Outdoor“ statt. Im Training wird mit Kleingeräten wie z.B. Slingtrainer, Kettelbell, Plymo-Box etc. gearbeitet.

Dazu werden auf 4 Prinzipien im Training besonders beachtet:

  • Mobility (Faszien, richtiges Aufwärmen, Biokinematik)
  • Movement (Erlernen der richtigen Bewegungsmuster- und Ausführungen)
  • Strength (Kraft, Training)
  • Burn (HIT)

Es macht einfach Spass in der Gruppe zu trainieren und von einem professionellen Trainer angeleitet und korrigiert zu werden.

Zudem werden im Training immer wieder Elemente aus der Biokinematik (Muskellängentraining) eingebaut.

Gruppentraining 6-er Abo€ 120
Gruppentraining 12-er Abo

€ 240

(von April bis November in Hüfingen) Ort wird bekannt gegeben

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