In der "Kletterathletik" steht nicht die maximale Muskelkraft im Vordergrund. Vor allem geht es um Ökonomisierung von Bewegungsmustern um dadurch eine Verletzungsprophylaxe zu schaffen. Die "Biokinematik" (Muskellängentraining) ist ein Element in der Mobilisation und ein wichtiger Baustein in meinen Trainings.

Die funktionalen (mehrgelenkigen) Übungen erfordern einiges ab. Themen sind da: Stabilität vs. Mobilität, Balance, Flexibilität und Koordination.

Dazu werden auf 5 Prinzipien in meinem Training besonders beachtet:

• Mobility (richtig gutes Aufwärmen, Faszien release, Biokinematik)
• Movement (Erlernen der richtigen Bewegungsmuster- und Ausführungen)
• Strength (Kraft, Training)
• Burn (HIT)
• Fade out

Infos zu den genauen Kosten und Zeiten :

• info@ik-trainings.de
• Erstgespräch/ Kennenlern-Lektion kostenlos     
• mind. Laufzeit Training: 8 Wochen